しわす～

今日で11月も終わり、明日から12月～・・

今年1年もあっという間に終わろうとしています

12月といえばクリスマス🎄

先日博多に行ってきましたが、街はもうイルミネーションに着飾っていました✨

JR博多駅ではホットワイン等出店も沢山でているし、

イベントもあっているので人人人でにぎわっていましたよん😃

今から本格的に寒くもなるし⛄

年末年始にかけて忘年会や飲みの予定も入ってくると思いますが、

みなさん体調無理していませんか？



私🗿も無理しているつもりはなかったのですが・・

先日さっそくおもしろいくらい声がでなくなり、

親に電話しても私と気づかれないほどになりました(笑)

声が出ないって本当に辛いですね




これからの季節、インフルエンザ等も流行ってくるので

みなさんも体調には十分お気を付けください♪

モアイ🗿

おふくろの味

秋から冬に旬を迎える里芋。

美味しいですよね

毎週のように里芋を買っては、里芋と鳥ミンチの煮物を繰り返している私の

おふくろの味といえば・・・・里芋とイカの煮付けです。

さつまいもなどの芋にはないぬめりがイカと絡まってご飯が進んじゃいます

また作ってくれないかな・・・・

先日、おおざっぱな私は、里芋をつぶして片栗粉と砂糖を混ぜて焼き目をつけた

芋もちを作りました

みたらし風のたれ、マヨネーズ・・・・たれはお好みで。

外はサクっと中はモチモチでおいしかったです。


それにしても里芋のぬめりって何だろう・・・・と調べたところ。

里芋のぬめりは、ガラクタンという炭水化物とたんぱく質の結合した粘性物質に

よるもので、ガンや潰瘍の予防にも効果があるといわれているようです。

女性の方には優しいお野菜


●低カロリー

●むくみの解消

●便秘解消

●疲労回復

●コレステロールを下げる

また漢方では里芋は肝臓、腎臓を補益するといわれており、

乾燥や腎臓の弱りを防止し、老化防止にも役立つそうです。

免疫力が低下しやすいこの時期にホクホクと美味しくいただきましょう


いわのはしのこ

久留米たまがる大道芸♪

11月26日(土)27(日)に「久留米たまがる大道芸」2016が開催されました

「たまがる」とは久留米方面の方言で「驚く」という意味です

その名の通り31組の芸人やパーフォマーが久留米ほとめき通り商店街のいたるところで

たまがる芸を披露されていましたよ

私も昨日少しだけ見に行きましたが、雨にも関わらず沢山の人で賑やかでした

久留米市のマスコットキャラクターはカッパがモチーフの可愛らしい「くるっぱ」ですが、

昨日はリアル「河童」も出没していました

近くで見ると、かなりリアルすぎて怖かったです

また金ぱくを全身に塗って踊る大駱駝艦の舞踊もありました

不思議な光景でしたが、、

最後まで見入っちゃいました

この大駱駝艦は1972年に結成された舞踊集団だそうです。

今回私は初めて知りました

大道芸いいですね

私はけん玉もうまく出来ません(笑)

忘年会シーズンに入りますので皆様も何か一つ芸を磨いてみては如何でしょか

もーもー

和イン会

今週の23日（水）に西鉄久留米駅の裏にあるネットワーク（セレクトショップ）

２Fで開催された、”秋の和イン会”に参加してきました

普段、あまりワインを飲むことは少ない方ですが、今回チョイスされたワイン

は本当においしく、またお供の燻製も最高に美味でした



また、生で聞く三味線も格別で、贅沢な一夜を過ごすことができました



ああいうのを見ると、自分にも何か一芸があれば良いなーと思いますが、

なかなか今から習得するのは大変ですねー



小さい頃から、身近でイベントが多い環境で育ちましたが、バブル崩壊と

共に楽しいイベントも少なくなったように思います。。。



しかし、やはり今回のような人が集まり、楽しい企画はどんどんやって欲

しいと個人的に思いますね


みんなのエネルギーがもらえます



楽しい一夜を提供して頂き感謝、感謝です

芋助

お勧めの入浴法🛀

この季節は寒いし乾燥するし⛄・・一気お風呂🛀が恋しくなります

だからこそ今日はで知ったお勧めの入浴法をご紹介したいと思います✨



私は気合さえ入れば携帯📱に、雑誌📖など持ち込んで

40～42度ぐらいのに1時間弱つかることがあります～

しかしそれは・・お肌にはかなり間違ったやり方でした😨



まず最初に、絶対やらないほうがいい入浴法をご紹介します‼

１✖全身をゴシゴシ洗う

ゴシゴシ洗うのは気持ちいし、汚れもよく取れる気がするのですが・・

お肌はかなりのダメージをくらっていますΣ(￣ロ￣lll)

特にスネの皮膚などは薄いので、ウロコ足になる危険性も・・

強く洗う事で全身の皮脂膜を落としてしまい、肌荒れの原因になります。

石鹸で体を洗うときは擦らずなでるように洗うこと。

実は、私は皮膚科の先生にも同じことをいわれたことがあります

２✖脱衣所・浴室が寒い

お風呂で肌の温度が上がっても、急激の温度変化で肌を刺激して

寒冷じんましんやかゆみの原因となるそうです。

脱衣所はパネルヒーター等で温め、

浴室は湯船をはるとき、フタを外しておくと蒸気で温めるそうです😊

３✖一番風呂に入ること。

一番温まる気がするし、一番きれいなので意外でした。

水道水には殺菌消毒のため塩素が含まれており、お肌を刺激して肌荒れの原因に😨

二番風呂の人は最初に入った人の糖質やたんぱく質が塩素と結びつく事により、

塩素がへるので、お風呂から上がった後のきめの細かさが全然違います。

でも誰かが通らなければいけない１番風呂・・。

一番風呂でも塩素を減らす対策は、沸かしたにレモン汁を入れたり、柚子湯にしたり、

また、「アスコルビン酸」が入った入浴剤等、ビタミンCを入れることがオススメ。

４✖42度以上のお風呂に入ること。

湯温が高い方が１時間後の肌の水分量をかなり奪います。

またお風呂上りの保温効果にもかかわってきます。

違うになりますがお風呂は40度ぐらいで10～20分半身浴するのがお勧めとのこと♬

たった1度の温度差でお肌への負担は全然変わってくるそうですΣ(￣ロ￣lll)

高温が好きな人は炭酸ガス入りの入浴剤を入れることで少し体感が上がるそうです！



５✖長風呂に入る。

長くお風呂に入ると角質層が膨らみ、同時に肌の保湿成分が流れ出てしまいます。

そのため、肌がふやけるような長風呂は、肌には良くない入浴方法とのこと。

長時間の半身浴も下半身は浸かっているのでスネに影響してくるそうです。




それではこれから先ほど紹介した絶対やらないほうがいい入浴法をいかし

お勧めの入浴法「手抜き風呂」の手順を紹介したいと思います♬

１○フタをせずに40度のお風呂を張る

２○お風呂に入る前に緑茶を飲む

３○お風呂にビタミンCを入れる。（レモン果汁・アスコルビン酸入り入浴剤）

※高温が好きな人は炭酸ガス入りの入浴剤を入れる

４○洗うのは、泡立て手でなでるようにやさしく

「顔・胸・脇・お尻・股」といった汗をかきやすいところのみ。

あとはかけ湯で洗い流すだけでOKとのこと♬

５○10分つかる。（額に汗がじんわり浮き出るくらい）

６○歯磨きをする

７○肌が荒れやすい人は浴室で体を拭き、化粧水を塗る。

８○お風呂をでたらすぐに保温クリームをぬる。　　　　以上！！

２の緑茶を飲む理由は、お風呂に入ると水分が体から抜けていくので、

脱水や血流の悪化を防ぐために入浴前後の水分補給は重要です。

そのオススメの飲み物は、1杯の緑茶🍵

特に、入浴前に緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカテキンのおかげで美肌に♬

カテキンは、ポリフェノールの一種で、体の酸化を抑える抗酸化作用がある成分です。

酸化が進むと、細胞自体が老化し、皮膚や肌のシミやたるみやシワ等を引き起こします😨

で緑茶を飲んでからお風呂に入った方は、

血液の中のカテキン濃度が7倍濃くなっていました( ﾟДﾟ)。




そして６の歯磨きは、体が温まっているときに歯を磨くと

唾液に含まれるホルモンが活発になるので美肌につながるそうです♬



モアイ🗿の母はすぐに影響されるので、さっそくお風呂の前に緑茶を飲み

その日のにはなぜかカボスがまるごと入ってました(笑)

そして私が先に入ると「あ～安心」と言って入ります(笑)

でも、お風呂って毎日のことなので、こうやって習慣づけていくことが大事だそうです

皆さんもできることから初めて、美肌を目指しませんか？

モアイ🗿

今年の冬に 湯たんぽ ！

11月ではあるが東日本では寒波が到来しているようだ。


冬場になってくると、私が朝起きて一番にすることが、靴下を履くことだ。


足元が暖まると体感温度も随分違う。


先日、たまたま自宅で片付け作業をしていると、「湯たんぽ」が二つあることに気


付いた。何せ戦前から戦後にかけて使われた陶器の湯たんぽなので、


風格はあるが重たいのだ！　現代にも湯たんぽは受け継がれていて、ヤング世代に


マッチした可愛い湯たんぽの需要は絶えないらしい。



旧式の湯たんぽ



　　　　　　　　　　　　　　　現代の湯たんぽ



湯たんぽは、日本の専売特許なのだろうか？・・・とフト　考えた・・・


調べてみると海外にも、それらしきものがあるようだ。英語で「Hot Water Bottle」


（ホット　ウォーター　ボトル）というらしく、各国にそれらしきものがある。


モダンで素敵なデザインの湯たんぽは寒い冬のクリスマス贈り物として、イギリス


では毎年人気らしい。足元に入れるだけでなく、抱きかかえる湯たんぽもある。


外国映画でたまに見かけるのが、風邪を治したり、温まったりする時に、ベッドの


上で毛布をかぶり、お湯を入れた、たらいに足をつけて温まっている光景だ。


足元を温めて寝るとぐっすり眠れるような気がする。


足元を温めることは大切なことかもしれません。


ラ　メール

先日、娘がテーブルに乗って遊んでいたので、怒っては・・・・また乗って・・・・

と10回ぐらいやりとりをしていました。

最後はとうとう、テーブルをひっくり返されました

泣きわめいて訴えてくるかと思いきや・・・


楽しそうにテーブルの脚を触りながら何事もなく遊び始めました
   
一周歩いてみたり、寝転んでみたりと。

楽しんでいる途中で邪魔されたら、すぐテンションがさがる私にとっては

娘の発想の転換にビックリしました

その技をいただきたいぐらいです


パナソニックを一代で築き上げた経営者松下幸之助の名言があります。

発想の転換さえできれば不利と考えられていた事でも

成果を上げていく道はいくらでもある

発想の転換とは、ひらたくいえば、見方を変えるということになるだろう。

今まで表の側から見ていた者を、百八十度変えて裏のほうから見てみるというわけである。

そのように百八十度見方を転換してみると、今まで表から見ていたのではわからなかったいろいろな事象があることに気がつくだろう。

発想を転換することとは、柔軟な心をもっていてチャレンジ精神旺盛

きっと新しいものがみれて楽しいはずです。

娘の発想をたまにはマネしてみようかなと思いながら・・・また娘のいたずらに

てんてこまいの日々。

まずはいたずらの相手をしてみよう。


いわのはしのこ

アイススケート♪♪

最近、少しずつクリスマスソングが聞こえてくるようになりましたね

クリスマスは好きですが、寒くなると体を動かすのも億劫で家に引きこもりがちになってしまいます

これじゃダメだと思いまして週末に、市が開催しているアイススケート教室へ息子を連れて行ってきました。

今回は私は応援に徹しました(笑)

初めて氷の上をスケート靴で歩くので、最初は恐る恐る歩いていました。

いざ手を離して進むと転倒するので、半べそかきながらなんとか頑張りましたよ～

アイススケートのコツはとにかく目線は前で両手を前に出し、足はハの字で進む事だそうです

※横になってますが、、ゆっくりゆっくり歩いてます笑

慣れてくると、余裕の笑顔が見られ楽しそうでした

アイススケートは集中力や平均感覚、忍耐力もつくとの事で子供の習い事でも

人気のスポーツです

体幹も鍛わるんだそうです。

今回は1時間の練習でしたが、いい汗をかいていましたし、かなり達成感もあったようです。

5歳の子からご年配の方までスイスイ滑ってありましたよ～

私も次回参加してみたいと思います

皆さんも今年の冬はウィンタースポーツ楽しみましょ～

もーもー

銀河鉄道の夜

先日NHKで宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」について放送されていた

その中で、物語に登場する一人の男”鳥捕り”の言葉について解説していた。

彼は、銀河を旅する主人公のジョバンニに対し、

”いったいあなたはどこから来て、どこへ行かれるのですか”と

繰り返し訪ねるという。

賢治は、仏教と同時に科学にも造詣が深かったらしく、この表現を

仏教的に解釈すると、”人（生物）はどこから発生し、どこへ向かうのか”

ということであると共に、また科学（物理）的には、

”宇宙はどこから始まりどこへ向かうのか”ということを意味するものと思われる。

人の誕生も宇宙の誕生も奇跡的な現象から発生し、そしてまた自然へと

回帰していく。その中で、どう生きていくのが幸福なのか。

それを賢治は、問い続けながら生きていたに違いない

賢治の書く作品がどこか捉えどころがなく、不思議な感覚に陥るのは、

その中に彼の哲学的なものが散りばめられているからだろう、と思う。

確かに小学生のときの教科書に「注文の多い料理店」が載っていて

なんだか不思議な話だなと感じていたのを覚えている

”僕たちはどこへ向かうのだろう”



芋助

「久留米市美術館」スタート

明日、11月19日（土）、福岡県久留米市では、「久留米市美術館」が新たにスタートします。

1956年に開館した「石橋美術館」の活動を引き継ぎ、運営・呼称改め市の美術館として

石橋文化センター内に「美術館」と「石橋正二郎記念館」が同時オープンするそうです。

その開館記念として、九州に生まれた、あるいは九州にゆかりの洋画家たちの

作品100点以上が展示される展覧会が開催されます。

「九州洋画　2016　ふたたび久留米からはじまる」の展覧会期間は、

11月19日から1月22日まで、開館時間は10：00～17：00。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久留米市美術館


いつもたたずんでいると、気に留めず、思わず通り過ぎてしまいそうなことでも、


ほんの少し何かが変わるだけで新鮮さが伝わることがあります。


少しだけ時間が取れたら、ブラッと立ち寄ってみてはいかがでしょう・・・？


小さな素敵な発見があるかもしれません。

ラ　メール

鏡の法則

数年前、姉から教えてもらった本です。

ふと思い出したのでご紹介します

親との関係だったり、友人関係だったり、実は自分自身がそのまま表されているのかも

しれません。

『鏡の法則』家族や自分自身に優しくなれるそんな一冊です

朝晩、冷え込むようになってきました、風邪などに気をつけて下さいね。

モーモー

昆布と七五三の関係

　11月15日ーーこんぶの日　

日本昆布協会が、毎年この日を「こんぶの日」として制定した理由とは・・・


①　11月15日といえば、「七五三」の日です。この日のお祝いに、育ち盛りのお子さんが

　　栄養豊富な昆布を食べて、元気に育って欲しいという願い、昆布を食べる習慣を

　　つけて欲しいという思いから決められたそうです。

②　この時期は、その年に収穫された昆布が新昆布として市場に出回っているため

　　　海からの贈り物として感謝を込めて欲しいという願いもあるそうです。



昆布に関わる食文化が、子供や若い人たちに引き継がれて、次世代、更に次世代へと


受け継がれていくのは、本当に嬉しいことです。昆布が人と人の縁結びをしているような


思いになってきます。


昆布とフコイダンの関係はよく知られていますが、滋養たっぷりの昆布でだしを


とった後も、そのまま捨てずに、小さく刻んでふりかけとしても美味しくいただけます！

毎日が「こんぶの日」でもかまいません！！

　

冬支度

一雨ごとに寒さが増してきておりますが、冬支度はできておりますでしょうか。


寒くなったり、10月頃の暖かさに戻ったりと気温の差についていくのが大変

この時期は、寝冷えしやすく風邪もひきやすいので・・・と、用心しすぎたら

家族全員汗をかいて起床


最近、我が家では風邪予防に『葛』を取り入れています

はまりすぎていろんなおかずにとろみをつけてます(笑)





使っているのは葛粉100％




葛はマメ科の多年草で漢方や生薬として日本の歴史に古くから関わってきている植物。

つるを伸ばして根を張り、非常に繁殖力の高く生命力の強い植物「葛｣の根っこから

とれる葛にはたくさんの効能がありそう。


まずは葛湯の効能をご紹介したいと思います。


◎初期の風邪

葛湯の原料である葛には発汗・解熱作用のある成分がふくまれています。
葛湯を飲むと身体が温まって汗をかきやすくし、熱を下げてくれるのです。

またのどの乾燥を潤して、痛みやイガイガした感じを和らげてくれる効果も

実は・・・・

風邪薬のコーナーでよくみる「葛根湯」の「葛」は、葛粉の「葛」なんです。

◎二日酔い予防

葛の花はとくに生薬として肝臓の健康に役立てられてきており、「酒の毒を消す」薬として

使われてきました。

また肝臓の受けたダメージを回復してくれたり、肝機能を高めて保護してくれる作用も。


これから年末にむけてお酒を飲む機会が増えてきますので、肝臓を優しく保護してから

楽しんでくださいね。


◎ダイエット

葛は消化がよく、体に負担をかけないのにおなかにしっかりとたまるので、食べすぎを

防いで、空腹感を和らげてくれます。

調の調子を整える作用で便秘の改善も。



葛湯のとろみで調の調子もよくなり、血流を改善して芯から体を温めてくれる・・・・

これからの時期いいことばかりです

ぐんぐん血のめぐりをよくして、これから来る寒い冬に立ち向かいましょう

いわのはしのこ

ハンドメイド ピアス♪

最近、周りではハンドメイドが流行っています

友人もピアス作りにはまっていて、好きなパーツを組み合わせて世界に1つだけの

作品を作っています

その友人から少し早めの誕生日プレゼントを頂きました～

ハンドメイドは温かくて人の優しさを感じます。

ここ数年、自分を飾る事を忘れていましたが、久しぶりにピアスを

つけてみようと思います

作り手の友人は作っている間は集中するので日々のストレス発散になるよ！と

話していました。

熱中できる、趣味特技があるって素晴らしいですよね

私も夜はテレビドラマばかり見ないで、熱中できる事見つけたいと思います

ハンドメイドと言えば久留米市にある『ちえぞう』さん

久留米絣を使用した作品が人気ですよ～

是非除いてみて下さいね　↓↓↓↓↓

http://japan-kimono.com/item/%e3%80%90%e4%b9%85%e7%95%99%e7%b1%b3%e7%b5%a3xliberty%e3%80%91%e3%83%aa%e3%83%90%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%96%e3%83%ab%e3%82%b5%e3%83%b3%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b6%e3%83%bc-04/

モーモー

お喜びの声を頂きました！！！

先日、フコイダンのお客様よりお喜びの声をいただきました

スタッフ一同、とても嬉しく、励みになりましたので、御紹介させていただきます
(お名前は伏せてありますのでご了承下さい）

－－－原文まま－－－－－－

何時も速い対応ありがとうございます！

94歳の父は87歳の時全身リンパ癌余命6ヶ月ステージの末期癌と宣告され私はアメリカから日本へきました！

医療以外のオーターネテブを英語サイトで探しまくりFukoidan知り、父に飲んでもらいました！


お年なので科学治療法はゆっくりで飲み始めて4クルーまで癌は無くなりませんでしたが1ヶ月後最後の5クルーめで奇跡的に癌が消えたのです！

父は5クルーまで抗ガン剤の副作用が軽かったのはフコイダンのお陰で体力あり最後の手段5クルーの強い抗ガン剤に変える事医者が判断してリンパ癌が無くなったと信じてます！

私は5ヶ月大量にフコイダンを飲んでくれたお陰っと信じてます！！


ここのフコイダンで今でも父は頭も健康を保ってます！94歳で1人で買い物し炊事して介護無しで暮らしてます！
感謝です！！

売って下さりありがとう‼❣

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本当に嬉しいお便りでした


今後もシーフコイダンを通じてみなさまに健康と希望をお届けできたらと思います

スタッフ一同より

禅【ZEN】

最近、特に外国人の間で禅が流行っているという

あのスティーブ・ジョブズも禅に強い影響を受けていたことは

よく知られている。彼は禅の考えでもある、


「シンプルで美しく。見えないところまで美しく」

という考えを徹底しｉｐｈｏｎｅなどの大ヒット商品を世に送り出した



禅の一番大きな特徴としてあるのが、禅によって何かを”得る”の

ではなく、反対に”失う（ロス）”為に行うことにあるらしい



人は誰しも生きていく中で色々な経験や知識を積み重ねていく。

ところが、禅や仏教では、それら積み重ねたモノのせいで、だん

だんと物事を素直に捉える心が薄れていくと考えるらしい。



そこであえて禅を行い一旦それらを”失う”ことで

「あるがままに物事を捉えたり、感じたりできる状態」に回帰する

ことができると。


その先にある究極が、まさに釈迦が達した「悟り」の境地である。

また、禅を行うこで人間の無意識の部分に働きかけることができ

るらしく、「無心」の境地に近づくことができるのだとか。




めまぐるしく情報が渦巻く現代社会において、それらに振り回さ

れず、自分自身の意志で生きていく為にも、今の時代には必要

な要素なのかもしれない



どちらかというと、ジョブズではなく、トランプ大統領に一度、ゆっ


くりと座禅を組んで、”世の中の為に必要なことは何か？”を考え

て欲しいような気がしないでもない。。。


芋助

あきない祭

明日、11月12日(土)に久留米市中央町の問屋街にて

第7回　　あきない祭　　が開催されます

この問屋街は久留米商人の町として、肩がふれるような賑わいの通りだったそうです

今では古くから暖簾を掲げる問屋や商店と、近代的なマンションや住宅が共存する街となりました。
JR久留米駅に一番近く伝統を受け継いできた問屋街（中央通り）で、平成22年の新幹線開業を記念して、『問屋街は盛り上げよう会』が発足し、あきない(商いと飽きない)通りとして生まれ変わったそうです。
通りの商店主達が中心となり、未来を担う子どもたちに商売の楽しさを伝える「あきない祭」を企画し、これまでに6回の開催を重ね、今年で7回目の開催です。

子供たちは駅員や銀行員、バスの運転手、オムレツや和菓子作りなど32種類の仕事を

体験できます

仕事をした後は「50円マネ券」をお給料としてもらえますよ

お祭りに出展のカレー屋や美味しいスイーツ屋さんに現金と併用して

お買い物ができます

去年参加しましたが、息子も和菓子作りを体験し働く事の楽しさや

お金の大切さを学んでいましたよ～

一番は銀行の体験でお札の数え方に興味深々でした

朝10時～16時まで開催です！イベントもありきっ～と楽しいですよ

お近くの方は是非足を運ばれてくださいね

もーもー

歴 史

世界中に衝撃が走る出来事に出会うことは人生で数多くはない。




トランプ氏が次期アメリカ大統領に選出された。


暴言や偏った考えを公然と表明しながらも、自国や世界の国々の予想に反して


当選したからマスメディアが伝える驚きも大きい。しかし、明白な事実は、


アメリカ国民の半数以上が、既存の現実に満足していなくて、今まで現れた


ことのないような大統領候補に強い変化を託したように思える。




弊社ブログ4月の記事（英語版）でも記されているが、「シーフコイダンが効果をも


たらす秘訣とは構成している成分各々の微妙なバランスにある」とある。




トランプ氏は自らと異なるものの排除意識が強く、異種共存を認め合わず、


バランス精神に欠けている人物の印象が強いが、次期大統領である以上、


世界のリーダーとしてこれからも前に進まないわけにはいかない。


融和を願いながら、地球上に住む一員として、見守っていきたい。


オネスティ

お芋ちゃん

最近一気に冬本番の寒さが訪れました・・⛄

寒くなるとほっくほくの焼き芋がおいしくなります(笑)

さかのぼること5月ですが、3日間食事をせず毒素を出すという

「ファスティング」について日記を書きました✍

http://sea-fucoidan.cocolog-nifty.com/blog/2016/05/post-7b32.html





またまた懲りずにこの3日間酵素ファスティングをしているモアイです🗿✌✨

日常「健康な食事」「食べ過ぎない」「飲み過ぎない」ができてれば1番なのですが

中々習慣づかずにファスティングに頼っています




前回のブログでも記したようにファスティングには「準備食」「回復食」が必要で

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

ま（豆・大豆食品）ご（ごま）わ（わかめ等海藻類）

や（野菜）さ（魚）し（しいたけ等キノコ類）い（芋）を食べれます♡

この「い」→お芋さん🍠が私にとってはかなりお腹にもたまって

準備食中には何度お世話になったことか・・

美味しくてお腹にたまるお芋は準備食回復食中の私にとってはとても助かります！(笑)





この前もみんなで焼き芋を食べました🍠

寒いと一段と焼き芋が美味しいですね😋





焼き芋は、おならも沢山でそうだし、甘くて炭水化物なのでカロリーも高そうですが

沢山デンプンを含んでいるので栄養たっぷりで、

食物繊維もたっぷりなのでお通じがよくなります(/・ω・)/

そして、さつまいもはビタミンの宝庫です✨

※ビタミンB※

・疲労回復・ストレス解消・アルツハイマー病の改善が期待されます★

※ビタミンC※

・成長の促進・健康な皮膚や粘膜を作る・脂質を燃焼させることから

・ニキビや口内炎の予防・脂肪燃焼でダイエット効果・老化抑制でアンチエイジング

※「ビタミンC」※

サツマイモは、りんごの7倍ものビタミンCが含まれています。

ビタミンCは、美肌には不可欠なビタミンで、

・抗酸化作用で美白効果（メラニン色素を抑える）・コラーゲンの生成で弾力のある肌

という効果が期待できます。

※「ビタミンE」※

さつまいも１本で１日分のビタミンEが摂取できるほどです。

ビタミンEの働きとしては、抗酸化作用があり、

老化の大敵である活性酸素を抑えてくれます。

「若返りビタミン」とも呼ばれていて、アンチエイジングなど、美容には最適なビタミンです。

その他、

・生活習慣病の予防・がんの予防・更年期障害の改善・冷え性予防

と、女性にとっては不可欠なビタミンなんですね。





最後にサツマイモはかぼちゃ同様「皮」がすごくいいんです♡

http://sea-fucoidan.cocolog-nifty.com/blog/2016/09/9-8a46.html←カボチャの記事

サツマイモにも皮にすごーく栄養素があるので、できるだけ捨てずに食べましょう

上記であげた栄養素もたくさんあるし、おならも出にくくなるとか・・




これだけ、サツマイモにもカボチャにも健康要素美容要素が入っているとか

やっぱ芋って素晴らしいですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

みなさんも寒い冬、お芋の力で健康で美しく過ごしましょう♪

秋口より色々な場所で石焼き芋を見かける今日この頃ですが、

私のお勧めは激安王「ドン・キホーテ」で売っている石焼き芋です♡

全国のドン・キホーテに販売されているかわかりませんが、

久留米や佐賀のドン・キホーテでは年中レジの近くで

焼き芋があま～い匂いで誘惑しています(笑)

お値段もお手頃で、大きすぎず匂い負けしない甘さでお勧めです！！✨

モアイ🗿

YOSAKOI

先日、地元のおまつり「みづま祭り」に行ってきました。

みづま祭りのメインイベントは『YOSAKOI』


静かな町に県外36チーム、県内20チーム、市内10チームが集まって賑わいます

民謡やご当地ソングに合わせて、鳴子を鳴らしながら踊るYOSAKOIは、各チームの

衣装や化粧をみるのも楽しみのひとつ。


子どもから大人まで大きな声を出し、大きく腕を回しながら踊る姿は絶対見る価値あり


迫力あるエネルギッシュな踊りに見とれすぎて・・・・・・・・

写真を撮るのを忘れちゃいました


元気をもらいましたし、堪能した後は少しばかり声も気も大きくなったような・・


ぜひ一度、生で見てみてください

立冬～冬支度

今日は立冬です。暦の上では冬になりますね。

どうりで朝夕寒くなってきました

皆さんは冬支度はできていますか？

私は早くも先週からこたつを出しましたよ

冬生まれですが寒いのが苦手です

そもそもなぜ、紅葉の季節11月に「立冬」とされたのか不思議に思い調べてみました

立冬は、二十四節気の第19番目の節目で、太陽の視黄経が225°にあるときと決められてあり、毎年11月7日～8日ごろにあたるそうです。

期間としての意味もあり、この日から、次の節気の小雪前日までを立冬といいます。

約15日程です。季節は当たり前ですが、次の立春までは冬となるんですね

立冬は昔から、冬支度をすると良い日とされているそうで、冬のコートやマフラー等そろそろ準備するとよさそうですね

また、中国のことわざには「立冬補冬、補嘴空」(立冬には栄養補給を！)

といわれているそうです。

この季節に取れる旬の食べ物を温かくして食べる事により、健康な身体を保って病気を防ごうという意味合いなんだとか！

体を温める食材をうまく取り入れてこの温度差の激しい秋冬を乗り越えたいですね

この季節にしかできない事を楽しみながら日々元気に過したいです

私は今日は家族でおでんをつつきたいと思います

皆様も風邪には気をつけてお過ごし下さいね

モーモー

わんぱく小僧

RUGBYは小学生で始めました

きっかけは兄の友人がRUGBYをやっていて

たまたま体験させられて。。。という理由です。

でも、一番の理由は、RUGBYだと今まで怒ら

れていたことが、怒られないどころか、逆に

褒められたからです

小学校の頃は、完璧な”わんぱく小僧”でした

なので、いつもケンカやいたずらして怒られた

ことしかなかったのが、RUGBYでは、ぶち当た

っても、タックルしても褒められるのです

ある意味衝撃的でした

なので、結局やっていることは同じでもその受

け皿（環境）が変われば、捉えられ方もまた変

わるということですね

因みに先日、たまたま当時の通知表が見つ

かったのですが、内容は（↓）の通りです。。。

しかし、”何もしてないのに叩いたり、蹴っ

たりするって


先生もけっこう、書きますよね～


芋助

修理サービス → 顧客満足

数日前の我が家での発見？です。


毎日使用しているガス給水器表示板の数字表示の下半分が消えて表示されていない


のです。使用には差し障りがないのですが、メーカーに修理サービスを頼みまし


た。翌日には修理に来ていただき、その迅速な対応と適切な処置に大満足でした！


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正常な状態に戻った表示板


顧客の満足/不満足が生まれる仕組み（オリコン日本顧客満足度調査）
によると　：


商品やサービスに対して顧客が満足したかどうかは、「期待水準」と「知覚水準」


がどれほど一致したかによって決まると考えられている。

「期待水準」は顧客が事前にその商品やサービスから得られると期待していた


水準のことをいい、「知覚水準」は実際に商品やサービスを体験して得られた水準


のことを指す。つまり、「知覚水準」が「期待水準」を上回れば満足、


逆ならば不満足となる。




更に、「知覚水準」には、商品やサービスを主観的に評価することで表れる


「知覚品質」と、コストパフォーマンスを表す「知覚価値」があり、顧客が


これらを総合的に判断した結果、満足/不満足につながる。





多くの人が、顧客満足度に意見できる経験を積んでいると思います。奥深い


テーマだと思いますが、満足を与える側、与えられる側が向上に努める姿勢を


持ち続けられるようにと思った次第です。

ラ　メール

北原白秋 水上パレード

雨雨　降れ降れ

母さんがじゃのめでお迎い嬉しいな

ピッチピッチ　チャップチャップ　ランランラン









一度は耳にしたことのある童謡「雨降り」や「この道」「ちゃっきり節」「ゆりかご」など・・

色々な名作を残した北原白秋。

私が住んでいる柳川に白秋はいました。

ほんの100年ほど前の話・・・

もしも同じ時代なら、私はこの天才と同じ中学でした。(笑)



白秋は19歳のころ父の反対を押し切り、上京して早稲田大学に入学しています。

それから20年ぶりに地元に訪問した際に、感激の涙を流し

「水郷柳河こそは我詩歌の母体である」と述べているそうです。



北原白秋は、昭和17年11月2日、57歳でお亡くなりになられました。

今日は74回目の白秋の命日です。

柳川市観光協会は毎年先生の命日を挟んで3日間

詩歌の母体と成った「ふるさと柳川」で、

先生の遺徳を偲び、ご命日を挟んで「白秋祭水上パレード」を続けています。

柳川市の観光名物、川下り。

この日は、約80隻のどんこ船が川を下ります。

日ごろこんなに一斉に川を下ることがないので、その景色は圧巻です。



私も幼い頃、家族とよくこの船にのったものです。

川下りコースを下ると、ところどころにステージが用意され

白秋にゆかりのある曲を、琴、日吉太鼓、雅楽、水天宮囃子、三味線など和の演奏や

コーラス、ブラスバンドなどが演奏しています。

そして地元の人々が川沿いで手を振ったり、

私が子供のころは、よく子供同士で火のついていない手持ち花火を投げて

もらったり、あげたりしていました。

船にのっていない子供達は川沿いで、

私はどんこ船の中で川に体を向けて花火をするのが楽しかったです。



そして、パレードが終わりに近づくと

迫力満点の打ち上げ花火やナイアガラ花火などで盛り上がります。

柳川市では、今も駅や市内のいたるところで白秋の詩が聞こえてきます。



モアイ🗿

LEGO LEGO

先日、じぃじからレゴブロックをいただきました（私ではなく孫に・・・）


久しぶりのレゴに早速、私が興奮して組み立てました

LEGOは北欧デンマークのレゴ社が開発したプラスチック製のブロック玩具。

『よく遊べ』を意味するデンマーク語「Leg　Godt」から社名をLEGOとしたそうです。


さすが海外らしい色合いで複数の種類のブロックを組み立てて、様々な形を自由につくることができて小さい子どもから大人まで幅広い世代で楽しめます

ひとつひとつのブロックをこういう風に組み立てるとこうなるんだと発見して

必要なブロックの色や形のパーツを比べながら探して組み立て完成させる



すごい達成感



『想像力』と『集中力』を磨くのにもってこいのLEGO。


手と目と頭をフルに使って遊べるLEGO。

毎日5回以上はレゴを組み立てては・・崩して・・を繰り返して楽しんでいます

『よく遊べ』ってすばらしい発想ですよね。




いわのはしのこ